Que se passe-t-il si vous mangez du chocolat avant de vous coucher ? Découvrons-le au fur et à mesure de votre lecture, mes amis.
Oui, il n’y a rien de mal si vous êtes un fanatique du chocolat.
Cependant, il est nécessaire que vous l’évitiez avant de dormir.
Manger un, mes amis, est une idée terrible.
Je suppose que nous voulons tous manger des chocolats, non?
Une seule barre de votre chocolat préféré satisfera à coup sûr vos envies.
Et vos envies de chocolats augmentent pendant la nuit.
Peut-être que vous êtes coupable à ce sujet.
La mauvaise nouvelle est que cela peut entraîner des problèmes de sommeil, ce que vous ne voulez pas, n’est-ce pas ?
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Que se passe-t-il si vous mangez des chocolats avant de vous coucher ?
Alors, que se passe-t-il si vous mangez du chocolat avant de vous coucher ?
Les experts disent qu’avoir des chocolats après 17 heures n’est pas une bonne idée.
Je comprends à quel point tu te sens triste à ce sujet.
Dites adieu aux chocolats, même les plus noirs.
Oui, vous pouvez retirer de nombreux avantages pour la santé de cet aliment, mais il est préférable de le manger peut-être après le déjeuner.
Sans aucun doute, il y a tellement d’histoires à propos du chocolat lorsqu’il est consommé avant la nuit.
C’est principalement parce qu’il contient de la caféine ; il vous sera sûrement difficile de vous endormir.
Imaginez si vous ne pouvez pas passer une bonne nuit de sommeil.
Selon une étude, votre corps métabolise complètement le sucre, les graisses et le café.
Selon vous, quel est le problème ici ?
C’est la caféine, mes amis.
Le fait est qu’il contient de la théobromine ; c’est une substance qui aide à réduire le risque de diverses maladies cardiaques ainsi que la résistance à l’insuline.
Quel est le meilleur plan d’action ?
Gardez à l’esprit que le corps de chaque personne est unique.
Pour certains, cela ne les affecte pas nécessairement la nuit.
Alors que pour d’autres, même la plus petite quantité de chocolats perturbe leur sommeil.
Mes amis, si vous avez des difficultés à vous endormir, je vous conseille fortement de l’éviter.
Voici des conseils simples :
Au moins trois heures avant de dormir, assurez-vous de ne pas manger de chocolats.
De cette façon, votre corps a tout le temps pour digérer les aliments.
Et ce n’est pas seulement vrai avec les chocolats ; même si vous devez également manger d’autres aliments, manger avant de vous coucher aura un impact significatif sur la qualité de votre sommeil.
Mais alors, je ne dis pas que vous vous couchez le ventre vide.
Si la faim frappe, mangez simplement une cuillerée de beurre de cacahuète ou un petit morceau de banane.
Ou peut-être, vous pouvez vous occuper. Essayez de lire vos livres préférés.
Repas à manger avant de se coucher
Voici quelques aliments qui peuvent vous aider à mieux dormir :
#1. Amandes
C’est un fruit sec chargé de mélatonine ; c’est une substance qui peut réguler votre sommeil.
En dehors de cela, vous pouvez obtenir un niveau élevé de calcium et de magnésium à partir de cette noix.
Bien plus, il contient des minéraux, aidant vos muscles à se détendre, vous aidant ainsi à dormir.
Comme il contient peu de graisses saturées et de sucre, ce sera certainement bon pour vous !
#2. Lait tiède
Depuis des décennies, le lait chaud sert non seulement de boisson saine, mais aussi de médicament.
Comme il est riche en calcium, en mélatonine, en vitamine D et en tryptophane, il vous aidera certainement à mieux dormir.
Si vous êtes au régime, il est préférable d’opter pour un lait écrémé.
#3. Kiwi
Une étude a montré que manger du kiwi peut vous aider à dormir.
Une heure avant de dormir, il est préférable de prendre deux kiwis.
Faites-le pendant quatre semaines afin de maximiser votre temps de sommeil.
Mes amis, il vous faudra aussi un peu de temps pour vous endormir.
#4. Thé à la camomille
Si vous souffrez d’insomnie, l’un des meilleurs remèdes est de prendre un thé à la camomille.
C’est grâce à ses flavonoïdes ; il est connu pour vous aider à dormir.
Plus précisément, il contient de l’apigénine qui active les récepteurs GABA A.
Avec cela, il vous sera plus facile de dormir.
La vérité
Mes amis, si vous cherchez quelque chose qui puisse évoquer vos sentiments amoureux, c’est dans les chocolats.
Il éveillera à coup sûr vos sens et vous réveillera la nuit.
Comme il contient de la caféine, comme la plupart des cafés, il peut vous stimuler.
Mais, la quantité de caféine dépend du chocolat que vous avez.
Par exemple, la barre de chocolat Hershey’s contient 9 milligrammes de caféine.
Imaginez qu’il est trois fois plus fort qu’une tasse de votre café décaféiné préféré.
D’un autre côté, avoir une barre chocolatée seule peut vous donner 30 milligrammes de caféine.
Vous pouvez comparer cela à un thé infusé.
C’est un fait, mes amis !
Bien plus, il contient de la théobromine, qui n’est pas bonne pour les chats et les chiens ; c’est toxique pour eux.
Cela est particulièrement vrai avec les chocolats noirs.
C’est pourquoi vous pouvez observer une augmentation de votre fréquence cardiaque lorsque vous mangez des chocolats noirs.
Ce ne sont pas seulement les chocolats que vous devez éviter avant de dormir ; ne buvez pas non plus de thé, de boissons gazeuses et de café.
C’est un enveloppement !
La chose est:
Vous ne pouvez pas manger de chocolats avant de vous coucher.
Vous savez déjà ce qui se passe si vous mangez du chocolat avant de vous coucher, n’est-ce pas ?
Si vous voulez passer une bonne nuit de sommeil, suivez ce que j’ai mentionné ci-dessus.
Mes amis, vous avez de nombreuses options de restauration.
Je suis sûr que vous allez adorer l’un de ces choix.
Prendre plaisir!