Faire votre exercice régulier dans la salle de gym offre plusieurs avantages incroyables. Bien que vous puissiez toujours faire de l’exercice à la maison avec l’équipement que vous avez acheté au centre commercial, visiter la salle de sport et comprendre quels sont les équipements utilisés dans les clubs de gym présentent divers avantages pour la santé.
Il s’agit notamment de la variété du programme de conditionnement physique, des avantages physiques et mentaux. Changer les exercices permet à votre corps de se familiariser avec ses mouvements, de développer sa progression dans le temps. Avec plusieurs programmes d’entraînement au choix, vous ne pouvez jamais vous sentir ennuyé et ennuyé.
Il vous fournit déjà tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner, ainsi que d’autres installations, notamment des stations de thé et de café, un bain à vapeur et un sauna, des vestiaires, des zones pour les cours de groupe, etc. Bien sûr, les poids et le tapis roulant sont là pour la musculation et le cardio.
Travailler régulièrement améliore votre métabolisme et vous permet de brûler plus de graisses. Si vous voulez être plus fort, il y a des directives à suivre lors de l’utilisation de l’équipement.
Outre les avantages physiques, les avantages cognitifs sont également là. La sensation d’avoir un entraînement complet est rafraîchissante pour l’esprit, ce qui vous permet de vous lever et de vous préparer à travailler au mieux. Ralentir et allouer ne serait-ce qu’une heure pour visiter les gymnases ou les installations extérieures réduira votre anxiété et votre irritabilité.
Il vous permet d’entendre ce que votre corps vous dit, qu’il s’agisse de terminer un programme cardio, de suivre les séries et les répétitions CrossFit des entraîneurs, et d’essayer l’équipement par vous-même. Aujourd’hui, nous allons zoomer sur cet équipement de gym et ce qu’il peut faire pour vos objectifs de santé. Il y a tant à apprendre.
L’importance des équipements de gym
La forme physique est un concept séculaire, et les premières activités ont été attribuées à l’instinct naturel de l’humanité de survivre. À l’époque préhistorique, les gens utilisaient des rochers et des roches comme poids, et comme ils devaient maintenir leur forme physique pour chasser gracieusement, ils devaient s’entraîner.
Il a été dit que l’entraînement a 3000 ans et les premiers gymnases ont été construits à l’endroit connu sous le nom de Zurkhaneh dans l’ancienne Perse. Depuis lors, les Grecs ont également appris à trouver leur chemin pour aller au gymnase.
En fait, le mot «gymnase» vient du mot grec signifiant «gymnos», qui se traduit par, nu. Les gymnases étaient des terrains d’entraînement et des établissements d’enseignement pour les hommes, y compris l’éducation physique, les études et la baignade. Ces gymnases sont devenus des zones d’entraînement pour les JO, et même jusqu’aux éditions de ce jour.
Cependant, il y a eu aussi un moment dans le temps où ces gymnases ont disparu de l’existence, et ce pendant des siècles. Ce n’est qu’au XIXe siècle que les écoles et les institutions académiques ont rétabli ces gymnases. Par exemple, l’organisation mondiale de jeunes YMCA, basée à Genève, a construit des gymnases pour les exercices physiques, l’athlétisme et les sports sociaux.
Pendant les guerres mondiales, en particulier dans les années 1930, les gymnases de boxe ont vu le jour, et ont été présents pour entraîner boxeurs et combattants avant leurs matchs. Dans les années 1960 et 1970, les premières chaînes de gymnases ont été ouvertes. Alors, c’est comme ça que les clubs de fitness ont été dans le monde? Plutôt cool.
C’était aussi l’époque où la musculation devenait une tendance populaire. Dans les années 1990, ces gymnases ont touché plus de gens, et quelques clubs de sport supplémentaires ont été ajoutés à la liste.
La demande pour ces installations a augmenté au fil des ans et les équipements utilisés dans le gymnase sont progressivement développés.
Peut-être que la plupart du temps, votre apparence physique et votre construction musculaire peuvent être attribués à ces équipements utilisés dans la salle de sport. Ces appareils de fitness vous aident à rester en forme. Ils comprennent des cross trainers, des appareils de musculation, des appareils à ramer, des vélos de spinning, des tapis roulants, etc.
Vous en apprendrez plus à leur sujet un peu plus tard. Ils aident les individus à améliorer et à optimiser leurs entraînements au sein de la communauté, que ce soit parmi les débutants, les athlètes ou les culturistes.
Vue d’ensemble
Pour mieux vous guider dans la réalisation de ce guide, reportez-vous à la table des matières ci-dessous:
Introduction
- L’importance des équipements de gym
Ensemble complet de machines
- Barres de traction
- Système de câble
- Poulies croisées
Machines cardio
- Treadmills
- Elliptiques
- Vélos stationnaires
- Steppers aérobies
- Rameurs
- Grimpeurs d’escaliers
- Vélos pneumatiques
Machines à poulies
- Poulie simple
- Poulie double
- Résistance variable
- Résistance fixe
Machines et bancs ABS
- Bancs assis
- Chaise du capitaine
- Roues Ab
- Autres sous-types
Machines de musculation
- Machine à voler la poitrine
- Appareil de flexion des jambes assis
- Plus de sous-catégories
Barres
Machines polyvalentes
Récapitulation et conclusion
Ensemble complet de machines
Il y a d’abord les machines complètes. Celles-ci font référence à des équipements de gymnastique qui vous offrent une résistance similaire à celle des poids libres pour votre corps, mais avec moins de mouvement et l’inertie corrélée à ces poids libres.
Beaucoup de ces ensembles complets de machines offrent des entraînements pour divers groupes musculaires. Quel est l’équipement utilisé dans le gymnase? Ces catégories sont également connues sous le nom d’équipement tout-en-un. Il propose une large gamme d’exercices pour la tonification musculaire, le renforcement du tronc et la musculation des bras, des cuisses et des jambes.
L’un des types les plus courants est une machine Smith qui va avec une barre de traction, des croisements de câbles et un équipement d’entraînement pour les jambes. Ces machines et équipements peuvent amplifier et alimenter vos groupes musculaires du haut du corps grâce à la barre de presse de style Smith et au croisement de câbles.
Les développeurs des jambes ont pour fonction de renforcer les muscles de la partie inférieure du corps. Des machines multifonctionnelles sont présentes pour aider à cibler différents groupes musculaires. Par exemple, les entraînements croisés sont idéaux pour la poitrine et les épaules. Les machines recommandées sont les barres de traction, le système de câbles et les poulies croisées.
Lorsque vous passez à l’entraînement des jambes et des cuisses, le développeur et la poulie de la jambe inférieure travaillent également sur vos ischio-jambiers, vos fessiers et vos quadriceps.
Barres de traction
Les avantages pour la santé d’exercer régulièrement votre corps via les pull-ups sont nombreux. Premièrement, ils améliorent la force du haut du corps lorsqu’il s’agit de développer les muscles. Ces tractions sont efficaces pour atteindre les objectifs de votre physique. Le pull-up vous pousse à travailler à des intensités plus élevées.
Les barres de traction sont un équipement idéal pour vos exercices rigoureux du haut du corps à la maison avec le poids de votre corps travaillant ensemble. Bien que la machine soit plus petite que les autres dans la salle de sport, c’est le moyen de créer un physique sculpté.
Système de câble
Le système de câble ou la machine à câble est également un équipement de gymnastique, mais cette fois, il est destiné à vos entraînements fonctionnels et à vos exercices de musculation. Les caractéristiques comprennent le fait qu’il s’agit d’outils rectangulaires et orientés verticalement fabriqués avec des cadres en acier d’environ trois mètres et deux mètres de large et de haut. Il comprend la pile de poids attachée à l’équipement câble et poulie.
Les exercices de câble avec cette machine vous permettent d’effectuer plus de variations d’exercice pour différents groupes musculaires, passant de léger à lourd avec la résistance. Plus encore, étant donné que l’équipement est généralement sûr à utiliser, les débutants dans l’industrie du fitness sont moins blessés par rapport à l’utilisation de poids libres et d’autres équipements de musculation.
Poulies croisées
Parlant d’un ensemble complet de machines, les poulies croisées se classent parmi les trois premiers. Les poulies croisées facilitent les exercices tels que le croisement de câbles. Il s’agit d’un entraînement d’isolation avec la pile de câbles afin de développer des muscles plus gros et plus forts dans la zone pectorale. L’exercice est courant pour les entraînements de la partie supérieure du corps et de la poitrine.
Il y a des moments où l’entraînement de croisement de câbles est pré-épuisé ou effectué au début de la routine d’entraînement à un jour donné ou à un finisseur.
Machines cardio
Les entraînements cardio sont super à avoir autour. C’est l’une des meilleures routines pour démarrer un entraînement complet du corps ou vous réchauffer. Vous avez besoin de cardio car il améliore votre métabolisme, de sorte que votre corps est prêt à brûler les graisses.
Cependant, connaître le bon équipement à utiliser lors de votre entraînement cardio vous mènera très loin. La combustion des calories et les exercices deviendront beaucoup plus faciles pour vous. Quels sont ces équipements cardio utilisés dans le gymnase? Commençons par le tapis roulant.
Treadmills
Le tapis de course est un équipement cardio qui vous permet de déplacer le corps comme il est censé le faire. C’est votre athlétisme intérieur ou le terrain sur lequel vous faites du jogging. Les tapis roulants sont ces équipements que vous voyez affichés derrière les lunettes des gymnases du centre commercial.
Une fois que vous montez sur le moulin, appuyez simplement sur le bouton pour démarrer et ajuster en fonction de la vitesse. Vous pouvez également élever ou incliner l’équipement cardio, ce qui accélère même l’entraînement. Utilisez vos écouteurs ou allumez le téléviseur qui accompagne plusieurs tapis de course. Restez hydraté.
Elliptiques
Cette machine vous semble très familière lorsque vous observez les environs de la salle de sport. Cependant, saviez-vous que cela s’appelle l’elliptique?
La machine elliptique fonctionne comme une pédale et contrairement au tapis de course, les plates-formes sont séparées sous vos deux semelles. Votre prise doit être sur la poignée, car vous amenez vos jambes et vos pieds dans un mouvement elliptique continu comme faire du vélo mais debout. Assurez-vous que les genoux sont légèrement pliés ou dans la bonne position.
La machine elliptique peut augmenter l’endurance de la personne, vous brûler une quantité considérable de calories, améliorer votre équilibre, cibler les muscles de vos jambes et plus encore sans trop stresser vos articulations. C’est l’entraînement recommandé pour les athlètes après leurs matchs pour réduire les blessures.
Vélos stationnaires
Ensuite, nous avançons avec vos vélos stationnaires. Cet équipement est utilisé comme conduire un vélo, sauf que vous faites du vélo sur place. La résistance que vous obtenez du vélo est ce que vous pouvez avoir ici, d’autant plus que vous pouvez vous ajuster en fonction de ce composant. Par exemple, vous pouvez régler la machine pour que vous ayez l’impression de faire du vélo en montée.
Les vélos stationnaires sont des équipements de gym qui peuvent booster votre cardio, vous aider à perdre du poids, brûler plus de graisse corporelle et renforcer vos muscles. Il offre également un entraînement à faible impact, des possibilités d’entraînement par intervalles et un cyclisme plus sûr sur la route.
Steppers aérobies
« Allons au stepper! » vous avez probablement entendu un entraîneur de fitness dire à son client dans la salle de gym. Mais qu’est-ce que c’est, et avez-vous essayé de travailler sur le stepper aérobie?
Cet équipement améliore fondamentalement la force musculaire de vos jambes, mais est destiné à aider à améliorer la forme physique globale. De nombreux steppers sont ajustés en fonction du rythme qui convient à vos besoins. Ils ont les soi-disant «élévateurs» afin que vous puissiez les élever ou les abaisser en fonction de vos intensités préférées.
Les avantages du précédent équipement cardio que vous avez appris se trouvent également dans les steppers. Ils sont très portables et, en même temps, on sait qu’ils peuvent atténuer votre stress. Il peut amener votre corps à produire plus d’endorphines, de sorte que vous ne brûlez pas seulement des calories; votre entraînement évoque une perspective positive.
Rameurs
L’aviron offre plusieurs avantages pour le corps. Il s’agit notamment de vous donner un entraînement complet du corps, de gérer votre stress, de perdre du poids et de vous enseigner des compétences en coordination d’équipe. Ces avantages concernent principalement le sport d’aviron.
Les gymnases innovent actuellement pour intégrer ces entraînements sportifs intenses même lorsque vous n’êtes pas adepte d’activités comme l’aviron ou que vous devez rester pour le moment dans une salle de sport intérieure. C’est pourquoi ces rameurs sont mis à votre disposition.
Travailler sur un rameur est facile et imite essentiellement l’adhérence et la posture du sport d’aviron réel. Vous pouvez ajuster la résistance et les poids.
Les principaux avantages comprennent la fourniture d’exercices efficaces, la perte de poids, l’entraînement du haut et du bas du corps et l’augmentation de votre endurance. Vous n’avez pas besoin d’étudier officiellement l’aviron pour essayer cet exercice cardio pratique à faible impact avec le rameur.
Monte-escaliers
Pour plus de cardio, quels sont les équipements utilisés dans les salles de sport? Un autre excellent équipement cardio est le monte-escalier.
Comme les autres machines cardio, les monte-escaliers sont présents pour vous offrir une variété d’avantages en matière de forme physique. Ils améliorent votre fréquence cardiaque, régulant ainsi votre circulation sanguine et votre pression. Il maximise chaque entraînement cardio afin que vous puissiez brûler les graisses plus efficacement.
Que fait-il pour les muscles? Les grimpeurs d’escaliers renforcent les muscles du bas du corps, le tonifiant sans jamais oublier d’engager le tronc. C’est l’un des ajouts les plus sûrs à votre gymnase de garage, à votre gymnase à domicile ou à vos clubs de fitness.
La machine imite les avantages de grimper une marche d’escalier raide et fonctionne comme un tapis roulant. Les escaliers tournent vers l’avant et se déplacent pendant que vous marchez ou montez sur le tapis roulant.
Vélos pneumatiques
D’autre part, les vélos à air sont un type de machine cardio qui se compose de trois équipements en un. Ils appartiennent au groupe des vélos de fitness, qui comprend les vélos spin et les vélos couchés et stationnaires.
Une fois que vous avez commencé votre entraînement sur le vélo à air, tout votre corps s’engage. Avec les vélos à air, vous pouvez effectuer des entraînements HIIT ou un entraînement par intervalles à haute intensité.
Avec l’intensité illimitée qu’ils peuvent fournir, ces vélos à air peuvent également offrir un entraînement cardio à faible impact et pour tout le corps sans laisser aucun muscle derrière. Ceux-ci comprennent vos machines cardio dans la salle de gym.
Machines à poulies
Ils sont également connus sous le nom de machines à câble; les machines à poulies sont caractérisées par une roue sur un essieu fixe, constituée d’angles le long de ses bords pour fournir un câble ou une corde. Avec plusieurs applications, ces poulies peuvent réduire l’énergie et le temps qu’il faut aux individus pour soulever des poids s’ils sont utilisés dans la salle de sport.
Vous êtes familier avec ces machines où vous effectuez des craquements de câbles élevés, des presses à un bras, des rangées à un bras, des craquements de câbles bas, des craquements inversés de câbles, etc. Très fonctionnelles, ces poulies sont des équipements couramment utilisés dans les gymnases et les centres de formation.
Les exercices utilisant ces machines à poulies ou à câbles permettent à la personne de s’entraîner avec plus de variations, améliorant ainsi divers groupes musculaires. Il peut faire passer l’entraînement de lourd avec résistance ou léger avec résistance.
Poulie simple
Parmi ces sous-types d’équipement d’entraînement à poulies, les poulies simples sont dites les plus lourdes et les plus difficiles à gérer, du moins par rapport aux poulies doubles. La configuration a un câble attaché aux poids et une barre. Les exercices avec la poulie unique comprennent des étirements et des virages latéraux à un bras à poulie haute, des soulèvements de câbles avant ciblant les épaules et des craquements latéraux pour les muscles abdominaux.
Poulie double
Ensuite, vous avez la double poulie. Ceux-ci sont plus légers à gérer que la poulie simple et sont parfaits pour les débutants à la salle de sport. Il se compose de deux poulies qui permettent plus de charge sur des distances plus courtes.
En d’autres termes, la personne ne devra soulever que la moitié du poids par rapport à la poulie simple. Associez-les à des exercices comme les tirages latéraux ou les tirages latéraux à prise large. Ils agissent sur les biceps, les épaules, le milieu du dos et les côtés.
Résistance variable
Qu’en est-il des poulies à résistance variable? Les câbles ou poulies de ce type peuvent faire varier la quantité d’espace entre les poids fixes et les points de pivot. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, les routines les plus difficiles verront les espaces entre les points de pivot et les poids se rétrécir, il est donc plus facile pour la personne de faire l’ascenseur.
Par conséquent, les routines les plus simples augmenteront les espaces entre les piles de poids et d’axel, de sorte que les résultats des muscles seront bien équilibrés.
Résistance fixe
La résistance fixe est la poulie la moins courante parmi ces sous-types. Les câbles de ces types sont les meilleurs pour les exercices de musculation. Vous pouvez ajuster ces machines en fonction de vos préférences sur les niveaux de difficulté.
Machines et bancs ABS
L’entraînement abdominal est plus que juste pour améliorer l’esthétique du corps. Les raisons pratiques de travailler vos muscles abdominaux incluent l’amélioration de la posture, car ces groupes musculaires soutiennent la colonne vertébrale et contribuent à votre équilibre.
Il améliore également la stabilité du corps et améliore les fonctions respiratoires comme la respiration. Au fur et à mesure que la zone abdominale est travaillée, la personne développe sa force et son endurance, réduisant ainsi les maux de dos et développant sa posture.
Les machines pour abdominaux peuvent faciliter les exercices qui incluent la machine à câble de la presse, le repli des genoux du rameur, les redressements assis sur le banc incliné, etc. Cela nous amène à une catégorie pertinente, à savoir l’équipement de banc.
Les bancs d’entraînement sont un support d’entraînement sans garde-corps dans la structure du banc mais sans le dos ou la tête de lit. Il est principalement utilisé pour exercer la poitrine avec la barre, et avec les poids libres, travailler les muscles du dos. Les exercices les plus populaires incluent la mouche d’haltère inversée, le développé couché avec haltères, la presse d’épaule avec haltères, les concasseurs de crâne, la rangée d’haltères, etc.
Bancs assis
L’un des exercices les plus largement menés dans le monde est le sit-up. Ce sont des exercices pour le tronc qui construisent et améliorent les muscles de la région de l’abdomen. Sans l’équipement, ces routines d’entraînement sont facilement réalisables. Cependant, avec un banc, vous pouvez vous entraîner pour améliorer la force de votre tronc. Le banc polyvalent améliore également la stabilité et tonifie les muscles.
Chaise du capitaine
La chaise du capitaine, également connue sous le nom de chaise romaine, est également un équipement couramment utilisé dans la salle de sport. La personne se tient sur le cadre et utilise les deux bras de la chaise pour supporter le poids du corps pendant qu’elle soulève ses jambes. Ces élévations suspendues travailleront sur l’endurance du haut du corps tout en gardant la stabilité à distance.
Roues Ab
Alors que le renforcement des abdominaux peut être fait avec le sit-up, les rouleaux abdominaux ou les roues abdominales peuvent renforcer à la fois votre cœur et vos abdominaux. Il offre peu de pression sur le bas du dos, et de nombreux gourous du fitness disent qu’ils sont plus efficaces que les redressements assis réguliers.
Les autres équipements de cette catégorie comprennent la balançoire abs, le rouleau en mousse, le kettlebell, les barres de traction et de traction, le ballon de stabilité, le banc de poids réglable, le banc de poids plat, le banc de poids olympique et le banc de poids spécialisé.
Machines de musculation
La force et le conditionnement se produisent avec l’utilisation de machines de musculation. Quels sont les détails sur ces types d’équipements utilisés dans le gymnase?
Les machines de musculation offrent des avantages à peu près similaires à ceux des poids libres. Ils travaillent sur un large éventail de groupes musculaires, y compris vos muscles abdominaux et stabilisateurs. Cependant, la variante de la machine vous permettra, en particulier les débutants, de vous familiariser avec la bonne forme et les poussoirs avancés pour prendre plus de poids.
Les athlètes sont dans ces machines car ils se remettent sur pied après des blessures et se réintroduisent dans le levage. Pour les débutants, il est facile d’utiliser ces machines, car de nombreux fournisseurs les conçoivent avec des instructions écrites. Il s’agit notamment de régler les sièges, les poignées et tout ce qui vous mènera à votre entraînement idéal.
Machine à voler la poitrine
Les entraînements thoraciques se produisent avec divers équipements. L’un d’eux est la machine à voler la poitrine. Ces équipements sont structurés pour améliorer la masse musculaire et la force au niveau de la poitrine. Avec cet équipement, la personne peut ouvrir et renforcer les muscles derrière les épaules avec des poids et des résistances variables.
Machine Smith
Une autre excellente machine de musculation est la machine Smith, idéale pour la musculation. Les types les plus courants comportent une barre construite dans des rails en acier pour permettre les mouvements dans les directions verticale et presque verticale. Les haltères sont généralement contrebalancés dans l’équipement Smith. Ce qui est génial, c’est de savoir comment il peut développer vos muscles plus rapidement que les poids libres ne peuvent le faire.
Plus de vos appareils de musculation incluent la machine de presse pectorale, la machine de traction latérale, le banc de câbles à poulie basse, la machine de presse pour jambes, la machine d’extension de jambe, la machine de flexion des jambes assise, la machine de levage des mollets, le câble d’entraînement fonctionnel, etc.
Barres
Maintenant, jetons un coup d’œil aux barres, un autre ensemble d’équipement utilisé dans l’entraînement en salle de gym. Il existe différents types, et l’un d’eux est la barre d’haltérophilie olympique. Ces équipements sont l’endroit où la personne travaille, place les poids circulaires.
Barre d’haltérophilie olympique
La barre d’haltérophilie olympique est l’équipement standard de l’haltérophilie masculine. Il pèse 45 lb ou environ 20 kg. La version pour femmes peut être légèrement modifiée à 33 lb ou environ 15 kg. Pendant ce temps, la barre de dynamophilie pèse 55 lb.
Barre SE
Certains gymnases les proposent dans des versions plus légères et plus courtes. Une autre variante est la barre SE, caractérisée par des courbures sur son corps. Les gens utilisent la barre SE pour les boucles d’haltères et les extensions de triceps.
Avant d’utiliser l’une de ces barres, il est conseillé d’inclure les butées de poids pour éviter de vous blesser et d’autres accidents. Il y a des cas où les barres peuvent faire glisser les poids, ce qui vous empêche de travailler en douceur.
Machines polyvalentes
Nous sommes arrivés à la dernière partie du guide des équipements utilisés dans la salle de sport. Les machines polyvalentes sont très courantes dans les clubs de gym avec des espaces plus petits. Pour maintenir la qualité de l’entraînement, la direction préfère acheter ces types de machines auprès de fournisseurs pour permettre plusieurs entraînements sans prendre trop de place.
Parfait pour les entraînements individuels et en groupe, l’équipement polyvalent offre la variété dont vous avez besoin, renforçant votre force musculaire et cardiovasculaire en un rien de temps. Les fournisseurs de ces machines s’assurent qu’ils ont un design innovant dans le but principal de tirer le meilleur parti de votre entraînement malgré le périmètre de la salle de gym.
Les meilleures conceptions vous permettent de travailler sur diverses routines et d’ajuster les paramètres pour maximiser vos résultats d’entraînement.
Barre parallèle et élévation des jambes
La barre parallèle et les types d’équipement de soulèvement des jambes permettent d’exercer de nombreux groupes de muscles. Vous pouvez commencer par vous mettre dans la bonne position sur les barres parallèles. Utilisez le rembourrage pour placer votre dos, avec votre avant-bras appuyé contre les accoudoirs, pendant que vous tenez et saisissez les poignées situées juste à l’avant.
Assurez-vous de garder les jambes étendues avant de lever lentement vos pieds vers le plafond. Les jambes doivent être rapprochées et maintenues droites.
Ensuite, serrez vos abdominaux inférieurs aussi fort que possible sur votre chemin vers le haut, et aussi loin que vous le pouvez. Conservez-le pour un compte et revenez à votre posture d’origine. Répétez avec les répétitions et séries requises.
Corde de suspension TRX
Il existe également plusieurs entraînements que vous pouvez faire avec la corde suspendue TRX. Ces équipements sont essentiellement pour tout le monde, que vous soyez un débutant, un athlète professionnel, un pratiquant de yoga, un coureur, un cross-trainer, un cycliste, un athlète de combat ou un membre de l’armée.
Les exercices avec l’équipement TRX offrent le meilleur de la combustion des graisses, de la musculation et de l’amélioration de la santé cardiovasculaire. Jour après jour, et à chaque fois, des innovations sont créées pour améliorer ce que TRX signifiera pour les amateurs de fitness.
Sac de sable
Lorsqu’on parle d’équipement polyvalent utilisé dans la salle de sport, les sacs de sable sont très efficaces pour l’entraînement. De même, très populaires, les sacs de sable sont partagés comme des sacs de voyage, mais ils contiennent une variété de poids en fonction de l’entraînement que vous choisissez.
Ils sont conçus pour un entraînement complet du corps qui remplace les exercices de poids conventionnels de telle manière qu’ils aident à combiner des exercices de musculation et d’endurance. Ils sont faciles et sûrs à utiliser dans la salle de sport.
Ce type d’équipement comprend le tirage latéral, la presse d’épaule et de poitrine, la machine de curl de prédicateur, le curl de jambe, l’extension de jambe, les poulies réglables doubles, le médecine-ball et la corde de combat.
Quel est l’équipement utilisé dans la salle de gym: Récapitulation
Atteindre ce que vous voulez pour votre physique et avoir le bon équipement vont de pair. Dans le passé, ces équipements étaient des rochers et d’autres éléments que les gens pouvaient trouver dans la nature. Aujourd’hui, les moyens modernes ouvrent la voie à la création de ces machines.
Il existe d’innombrables équipements de gym que vous pouvez trouver dans les environs. Ce guide complet en a fourni plusieurs, et certainement, si nous continuons à avancer, il y a plus d’équipement utilisé pour le fitness – simple et énorme, pour les entraînements débutants et avancés, anciens et nouveaux, et bien d’autres paramètres.
Quel est l’équipement utilisé dans les salles de sport et de fitness? Vous avez vu à quel point cet équipement d’entraînement peut être varié. Chacun de ces types a ses buts et objectifs pour le corps, dans le but d’atteindre vos objectifs de forme physique et de santé. Les fournisseurs de ces équipements s’assurent qu’ils sont créés avec les normes les plus élevées, les bons matériaux et proposés à un prix qui convient au budget des entrepreneurs et de ceux qui souhaitent installer leur centre de fitness.